| Картофель (Жарка) | 2192 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 388 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1103 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.9% | 2235 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.4% | 889 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 6.2% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.9% | 952 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.8 мкг | 900 мкг | 42.8% | 28% | 234 г |
| бета Каротин | 2.232 мг | 5 мг | 44.6% | 29.2% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 5.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 14.58 мг | 500 мг | 2.9% | 1.9% | 3429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 6.2% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 12.6% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.15 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 8.4% | 780 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.584 мг | 15 мг | 17.2% | 11.3% | 580 г |
| Витамин Н, биотин | 1.354 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3693 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5131 мг | 20 мг | 12.6% | 8.3% | 796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 573.97 мг | 2500 мг | 23% | 15.1% | 436 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5035 г |
| Кремний, Si | 0.105 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Магний, Mg | 29.87 мг | 400 мг | 7.5% | 4.9% | 1339 г |
| Натрий, Na | 158.4 мг | 1300 мг | 12.2% | 8% | 821 г |
| Сера, S | 48.69 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.2% | 2054 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 6.6% | 994 г |
| Хлор, Cl | 295.58 мг | 2300 мг | 12.9% | 8.4% | 778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 174.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 4% | 1645 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 6.393 мкг | 10 мкг | 63.9% | 41.8% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.2136 мг | 2 мг | 10.7% | 7% | 936 г |
| Медь, Cu | 169.53 мкг | 1000 мкг | 17% | 11.1% | 590 г |
| Молибден, Mo | 10.28 мкг | 70 мкг | 14.7% | 9.6% | 681 г |
| Селен, Se | 2.193 мкг | 55 мкг | 4% | 2.6% | 2508 г |
| Фтор, F | 38.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10501 г |
| Хром, Cr | 11.81 мкг | 50 мкг | 23.6% | 15.5% | 423 г |
| Цинк, Zn | 0.4944 мг | 12 мг | 4.1% | 2.7% | 2427 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники оранжевые составляет 152,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».