| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 340 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 750 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.6 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.4% | 567 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 10.2% | 357 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 3.2% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147 мкг | 900 мкг | 16.3% | 6% | 612 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.4% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 89.78 мг | 500 мг | 18% | 6.6% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 3.6% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.722 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.1% | 1760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.691 мкг | 3 мкг | 23% | 8.4% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.2% | 1156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 7.97 мкг | 50 мкг | 15.9% | 5.8% | 627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2855 мг | 20 мг | 16.4% | 6% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.72 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 103.46 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.8% | 967 г |
| Кремний, Si | 0.335 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 8955 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 1.4% | 2566 г |
| Натрий, Na | 58.21 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.6% | 2233 г |
| Сера, S | 150.31 мг | 1000 мг | 15% | 5.5% | 665 г |
| Фосфор, P | 172.4 мг | 800 мг | 21.6% | 7.9% | 464 г |
| Хлор, Cl | 125.68 мг | 2300 мг | 5.5% | 2% | 1830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 2% | 1839 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 4.491 мкг | 10 мкг | 44.9% | 16.4% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Медь, Cu | 68.12 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.5% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 6.457 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.4% | 1084 г |
| Селен, Se | 24.809 мкг | 55 мкг | 45.1% | 16.5% | 222 г |
| Фтор, F | 32.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12143 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.5532 мг | 12 мг | 4.6% | 1.7% | 2169 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожник составляет 273,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».