| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Биолакт [Фруто Няня] | 170 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.9 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.9% | 560 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185 мкг | 900 мкг | 20.6% | 8% | 486 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 5.1% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 173.47 мг | 500 мг | 34.7% | 13.4% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 9.1% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.147 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 4.6% | 833 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.54 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 2.4% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 17.867 мкг | 50 мкг | 35.7% | 13.8% | 280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3333 мг | 20 мг | 11.7% | 4.5% | 857 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.1% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 44.73 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2236 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 4.4% | 870 г |
| Натрий, Na | 16.93 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7679 г |
| Сера, S | 63.33 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Фосфор, P | 217.7 мг | 800 мг | 27.2% | 10.5% | 367 г |
| Хлор, Cl | 53.53 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.56 мг | 18 мг | 14.2% | 5.5% | 703 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.2% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 6.267 мкг | 10 мкг | 62.7% | 24.2% | 160 г |
| Марганец, Mn | 1.2873 мг | 2 мг | 64.4% | 24.9% | 155 г |
| Медь, Cu | 177.8 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 6.9% | 562 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.3% | 2917 г |
| Селен, Se | 20.833 мкг | 55 мкг | 37.9% | 14.6% | 264 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 1.6553 мг | 12 мг | 13.8% | 5.3% | 725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.505 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 302 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.064 г | min 16.8 г | 18.2% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье составляет 258,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».