| Картофель (Варка без слива) | 248 г |
| Свекла (Варка без слива) | 132 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 184 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 18 г |
| Морковь (Варка без слива) | 134 г |
| куриные кости для супа | 400 г |
| Свиная Шкурка [Мираторг] | 83 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 35 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 50 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 290 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.2% | 3167 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7% | 5091 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 24.1% | 1456 г |
| альфа Каротин | 0.166 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 28% | 1250 г |
| бета Криптоксантин | 4.211 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.432 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.19 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 22831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 6.3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.901 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 13788 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 16.1% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 51.7% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2384 мг | 20 мг | 1.2% | 4.2% | 8389 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.78 мг | 2500 мг | 3.2% | 11.2% | 3134 г |
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8177 г |
| Кремний, Si | 6.823 мг | 30 мг | 22.7% | 79.4% | 440 г |
| Магний, Mg | 5.96 мг | 400 мг | 1.5% | 5.2% | 6711 г |
| Натрий, Na | 4.2 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 30952 г |
| Сера, S | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12019 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 4.9% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 11.93 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 19279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 3.8% | 8738 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 29.4% | 1190 г |
| Литий, Li | 5.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 7.3% | 4796 г |
| Медь, Cu | 24.77 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.7% | 4037 г |
| Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 12.6% | 2791 г |
| Никель, Ni | 1.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 45082 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.7 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.3% | 5579 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.1155 мг | 12 мг | 1% | 3.5% | 10390 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».