| картофель отварной в воде | 1000 г |
| Яйца [Красная Цена] | 58 г |
| Молоко 3,2% [Тюменьмолоко] | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.7% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 8.1% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.3% | 3273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 6.5% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 16.4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.269 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.67 мг | 90 мг | 17.4% | 24.2% | 574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 64103 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4105 мг | 20 мг | 7.1% | 9.9% | 1418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.1 мг | 2500 мг | 17.8% | 24.7% | 562 г |
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12771 г |
| Магний, Mg | 18.02 мг | 400 мг | 4.5% | 6.3% | 2220 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33163 г |
| Сера, S | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 3987 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 7.9% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 45.45 мг | 2300 мг | 2% | 2.8% | 5061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 5.4% | 2553 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.6% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 3.918 мкг | 10 мкг | 39.2% | 54.4% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.1332 мг | 2 мг | 6.7% | 9.3% | 1502 г |
| Медь, Cu | 109.71 мкг | 1000 мкг | 11% | 15.3% | 911 г |
| Молибден, Mo | 6.269 мкг | 70 мкг | 9% | 12.5% | 1117 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23404 г |
| Фтор, F | 23.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17014 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 21.8% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.2821 мг | 12 мг | 2.4% | 3.3% | 4254 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».