| Овсяные хлопья "геркулес" | 500 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 130 г |
| Финики | 200 г |
| Клюква | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 70 г |
| Кунжут | 30 г |
| Грецкий орех | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.9% | 1013 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 4.8% | 615 г |
| Углеводы | 56.5 г | 219 г | 25.8% | 7.6% | 388 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 9.6% | 308 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12770 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2% | 1463 г |
| альфа Каротин | 0.048 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.2% | 1344 г |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 4.8% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 21.86 мг | 500 мг | 4.4% | 1.3% | 2287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 4.1% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 3.5% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.626 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.7% | 1693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.639 мг | 15 мг | 10.9% | 3.2% | 915 г |
| Витамин Н, биотин | 7.839 мкг | 50 мкг | 15.7% | 4.6% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1966 мг | 20 мг | 16% | 4.7% | 626 г |
| Ниацин | 1.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 515.43 мг | 2500 мг | 20.6% | 6.1% | 485 г |
| Кальций, Ca | 95.06 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.8% | 1052 г |
| Кремний, Si | 36.803 мг | 30 мг | 122.7% | 36.2% | 82 г |
| Магний, Mg | 98.08 мг | 400 мг | 24.5% | 7.2% | 408 г |
| Натрий, Na | 19.41 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6698 г |
| Сера, S | 51.14 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1955 г |
| Фосфор, P | 195.3 мг | 800 мг | 24.4% | 7.2% | 410 г |
| Хлор, Cl | 32.81 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.756 мг | 18 мг | 15.3% | 4.5% | 653 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 3.762 мкг | 10 мкг | 37.6% | 11.1% | 266 г |
| Литий, Li | 3.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6282 мг | 2 мг | 81.4% | 24% | 123 г |
| Медь, Cu | 345.29 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 10.2% | 290 г |
| Молибден, Mo | 3.135 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.3% | 2233 г |
| Никель, Ni | 42.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.695 мкг | 55 мкг | 21.3% | 6.3% | 470 г |
| Стронций, Sr | 12.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.42 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3944 г |
| Хром, Cr | 15.23 мкг | 50 мкг | 30.5% | 9% | 328 г |
| Цинк, Zn | 1.6594 мг | 12 мг | 13.8% | 4.1% | 723 г |
| Цирконий, Zr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Глицин | 0.511 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 22.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.953 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.53 г | min 16.8 г | 15.1% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.172 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.105 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 45% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.349 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.694 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики Здоровье составляет 339,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».