| Кабачок (Запекание) | 212 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 35 г |
| какао россия щедрая душа | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Грецкий орех | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.3 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6% | 768 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.4% | 549 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 4.3% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 11.8% | 392 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.7 мкг | 900 мкг | 13.2% | 6.1% | 758 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.5% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 6.2% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 139.17 мг | 500 мг | 27.8% | 12.9% | 359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 6.7% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 4.6% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.35 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 5.1% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 3% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.9% | 1597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 2.6% | 1750 г |
| Витамин Н, биотин | 5.136 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.8% | 974 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1375 мг | 20 мг | 15.7% | 7.3% | 637 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 714.41 мг | 2500 мг | 28.6% | 13.2% | 350 г |
| Кальций, Ca | 180.12 мг | 1000 мг | 18% | 8.3% | 555 г |
| Кремний, Si | 28.605 мг | 30 мг | 95.4% | 44.1% | 105 г |
| Магний, Mg | 63.7 мг | 400 мг | 15.9% | 7.4% | 628 г |
| Натрий, Na | 52.19 мг | 1300 мг | 4% | 1.8% | 2491 г |
| Сера, S | 75.92 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.5% | 1317 г |
| Фосфор, P | 380.9 мг | 800 мг | 47.6% | 22% | 210 г |
| Хлор, Cl | 61.22 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.774 мг | 18 мг | 21% | 9.7% | 477 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 5.916 мкг | 10 мкг | 59.2% | 27.4% | 169 г |
| Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 8.7% | 533 г |
| Медь, Cu | 132.5 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 6.1% | 755 г |
| Молибден, Mo | 6.401 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.2% | 1094 г |
| Никель, Ni | 16.327 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.209 мкг | 55 мкг | 22.2% | 10.3% | 450 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5411 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.8% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 1.0167 мг | 12 мг | 8.5% | 3.9% | 1180 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 30.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.473 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.898 г | min 16.8 г | 17.3% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.887 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.2% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шоколадно-кабачковые составляет 216,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».