| Рябина садовая красная (На пару) | 100 г |
| Лимон | 30 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Мята перечная, свежая | 5 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.1% | 4000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 21.5% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.7 мкг | 900 мкг | 14.2% | 74.3% | 705 г |
| бета Каротин | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 79.6% | 657 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.344 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 29762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 31.4% | 1673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 4.2% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0824 мг | 20 мг | 0.4% | 2.1% | 24272 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.15 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.8% | 8881 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.7% | 11561 г |
| Кремний, Si | 0.051 мг | 30 мг | 0.2% | 1% | 58824 г |
| Магний, Mg | 29.04 мг | 400 мг | 7.3% | 38.2% | 1377 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 38576 г |
| Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 2.1% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 6.8% | 7627 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.1% | 26316 г |
| Литий, Li | 0.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 27397 г |
| Медь, Cu | 17.62 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 9.4% | 5675 г |
| Молибден, Mo | 0.025 мкг | 70 мкг | 280000 г | ||
| Никель, Ni | 0.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 73.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.4% | 5477 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0117 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 102564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.055 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из рябины красной составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».