| Тыква (Жарка) | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.6% | 864 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3% | 1647 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 7.8% | 622 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.8% | 714 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.6 мкг | 900 мкг | 22.6% | 11% | 442 г |
| бета Каротин | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 5.8% | 842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.6% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 89.24 мг | 500 мг | 17.8% | 8.6% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 6.8% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 4.7% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.127 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.8% | 1730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.1% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.7% | 1808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.126 мг | 15 мг | 7.5% | 3.6% | 1332 г |
| Витамин Н, биотин | 6.083 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5.9% | 822 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7159 мг | 20 мг | 13.6% | 6.6% | 736 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.54 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.8% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 35.49 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2818 г |
| Кремний, Si | 2.011 мг | 30 мг | 6.7% | 3.3% | 1492 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 2.1% | 2259 г |
| Натрий, Na | 231.83 мг | 1300 мг | 17.8% | 8.6% | 561 г |
| Сера, S | 89.39 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.3% | 1119 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 6.2% | 784 г |
| Хлор, Cl | 59.78 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 3.8% | 1278 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 3.871 мкг | 10 мкг | 38.7% | 18.8% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.3165 мг | 2 мг | 15.8% | 7.7% | 632 г |
| Медь, Cu | 170.84 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 8.3% | 585 г |
| Молибден, Mo | 7.793 мкг | 70 мкг | 11.1% | 5.4% | 898 г |
| Селен, Se | 10.986 мкг | 55 мкг | 20% | 9.7% | 501 г |
| Фтор, F | 72.46 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5520 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.7642 мг | 12 мг | 6.4% | 3.1% | 1570 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенные оладьи составляет 206,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».