| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Капуста пекинская | 500 г |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли | 65 г |
| приправа "мивина" | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 22.7% | 543 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 6.9% | 1793 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 3.2% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 8.8% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.039 мкг | 400 мкг | 11.3% | 14% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.47 мг | 90 мг | 17.2% | 21.2% | 582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6726 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.3 мкг | 120 мкг | 20.3% | 25.1% | 494 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4645 мг | 20 мг | 32.3% | 39.9% | 309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.76 мг | 2500 мг | 12.8% | 15.8% | 779 г |
| Кальций, Ca | 48.92 мг | 1000 мг | 4.9% | 6% | 2044 г |
| Магний, Mg | 56.71 мг | 400 мг | 14.2% | 17.5% | 705 г |
| Натрий, Na | 40.22 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.8% | 3232 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 109890 г |
| Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 17.7% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 6.8% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 5.056 мкг | 10 мкг | 50.6% | 62.5% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.1252 мг | 2 мг | 6.3% | 7.8% | 1597 г |
| Медь, Cu | 74.66 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 9.3% | 1339 г |
| Молибден, Mo | 6.18 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.9% | 1133 г |
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 15320 г |
| Фтор, F | 1.1 мкг | 4000 мкг | 363636 г | ||
| Хром, Cr | 14.04 мкг | 50 мкг | 28.1% | 34.7% | 356 г |
| Цинк, Zn | 0.8771 мг | 12 мг | 7.3% | 9% | 1368 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста тушённая с курицей составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».