Яблоки (Варка без слива) | 1000 г |
Сахар песок | 500 г |
Яблоки очистить от кожуры, измельчить в пюре, засыпать сахаром и варить до готовности.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 11.1% | 534 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 1.25 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 32000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.8% | 3237 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10791 г |
Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24038 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2778 мг | 20 мг | 1.4% | 0.8% | 7199 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 192.15 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.6% | 1301 г |
Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8460 г |
Магний, Mg | 5.94 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6734 г |
Натрий, Na | 18.22 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7135 г |
Сера, S | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 28818 г |
Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 0.5% | 11268 г |
Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 165468 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 170.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.586 мг | 18 мг | 8.8% | 5.2% | 1135 г |
Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10791 г |
Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.1% | 1441 г |
Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5764 г |
Медь, Cu | 76.39 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.5% | 1309 г |
Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 3.6% | 1680 г |
Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26442 г |
Фтор, F | 5.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71942 г |
Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.3% | 1799 г |
Цинк, Zn | 0.1042 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11516 г |
Энергетическая ценность Повидло яблочное составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».