| Бульон из кур или индеек прозрачный | 100 г |
| Борщ | 100 г |
| Картофель жареный (из сырого) | 100 г |
| Пюре картофельное | 100 г |
| Квашеная капуста | 100 г |
| Соленые огурцы | 100 г |
| Грибной суп | 100 г |
| Суп из спаржи | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2279 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.5% | 3040 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.5% | 1436 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.8% | 1250 г |
| Вода | 105 г | 2273 г | 4.6% | 6.2% | 2165 г |
| Органические кислоты | 14.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210 мкг | 900 мкг | 23.3% | 31.5% | 429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 10438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 5.3% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 10.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.938 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2% | 6736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.68 мг | 90 мг | 13% | 17.6% | 771 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2921 мг | 20 мг | 6.5% | 8.8% | 1548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.79 мг | 2500 мг | 11.7% | 15.8% | 857 г |
| Кальций, Ca | 23.86 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4191 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 5.5% | 2448 г |
| Натрий, Na | 14.34 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 9066 г |
| Сера, S | 24.19 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4134 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 8.7% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 262.45 мг | 2300 мг | 11.4% | 15.4% | 876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 6% | 2250 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 36.5% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 8.4% | 1613 г |
| Медь, Cu | 76.4 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 10.3% | 1309 г |
| Молибден, Mo | 5.462 мкг | 70 мкг | 7.8% | 10.6% | 1282 г |
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 61798 г |
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21243 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 14.5% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.3059 мг | 12 мг | 2.5% | 3.4% | 3923 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 73,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».