| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 400 г |
| Каша рисовая по 1-268 | 110 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 20 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.3% | 1086 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.9% | 1018 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.6% | 1538 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 16% | 629 г |
| бета Каротин | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 17.3% | 583 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 23.58 мг | 500 мг | 4.7% | 4.7% | 2120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 15.9% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.105 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.876 мкг | 3 мкг | 29.2% | 29.4% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.38 мг | 90 мг | 52.6% | 53% | 190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.723 мг | 15 мг | 4.8% | 4.8% | 2075 г |
| Витамин Н, биотин | 1.034 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4836 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.339 мг | 20 мг | 16.7% | 16.8% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.46 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.5% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9737 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2943 г |
| Натрий, Na | 57.41 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.4% | 2264 г |
| Сера, S | 79.31 мг | 1000 мг | 7.9% | 8% | 1261 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 9.5% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 21.69 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 7% | 1452 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 2.518 мкг | 10 мкг | 25.2% | 25.4% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9479 г |
| Медь, Cu | 64.99 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.6% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 4.245 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.1% | 1649 г |
| Фтор, F | 31.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12755 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.7% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 1.1198 мг | 12 мг | 9.3% | 9.4% | 1072 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».