| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 100 г |
| Овсяное молоко | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2495 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 6.3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.215 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 18059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 12397 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.347 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.8% | 3712 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4387 мг | 20 мг | 2.2% | 6.3% | 4559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.47 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.1% | 4857 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10560 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 9.2% | 3165 г |
| Натрий, Na | 61.55 мг | 1300 мг | 4.7% | 13.5% | 2112 г |
| Сера, S | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13986 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 8.9% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 95.03 мг | 2300 мг | 4.1% | 11.8% | 2420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 4.9% | 5980 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 10.4% | 2786 г |
| Марганец, Mn | 0.2669 мг | 2 мг | 13.3% | 38.3% | 749 г |
| Медь, Cu | 31.93 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.2% | 3132 г |
| Молибден, Mo | 0.165 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.6% | 42424 г |
| Фтор, F | 89.38 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4475 г |
| Цинк, Zn | 0.2167 мг | 12 мг | 1.8% | 5.2% | 5538 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 13.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Латте на овсяном молоке составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».