| Банан | 120 г |
| Финики | 100 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| протеин шоколад | 35 г |
| Хлебцы Dr Korner | 40 г |
| Сибирская клетчатка | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.1 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.5% | 628 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.5% | 3111 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 7.8% | 602 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 20% | 235 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5711 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 6.3% | 747 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 6.8% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 19.88 мг | 500 мг | 4% | 1.9% | 2515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.392 мг | 5 мг | 27.8% | 13.1% | 359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 10% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.363 мкг | 400 мкг | 16.8% | 7.9% | 594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 7% | 670 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.448 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.23 мг | 90 мг | 9.1% | 4.3% | 1094 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.5% | 1339 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.747 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.254 мг | 15 мг | 15% | 7.1% | 665 г |
| Витамин E, добавленный | 1.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.744 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.6% | 1822 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1704 мг | 20 мг | 20.9% | 9.9% | 480 г |
| Ниацин | 1.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.04 мг | 2500 мг | 19.6% | 9.2% | 510 г |
| Кальций, Ca | 169.49 мг | 1000 мг | 16.9% | 8% | 590 г |
| Кремний, Si | 78.811 мг | 30 мг | 262.7% | 123.9% | 38 г |
| Магний, Mg | 118.48 мг | 400 мг | 29.6% | 14% | 338 г |
| Натрий, Na | 90.53 мг | 1300 мг | 7% | 3.3% | 1436 г |
| Сера, S | 73.25 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.4% | 1365 г |
| Фосфор, P | 211.4 мг | 800 мг | 26.4% | 12.4% | 378 г |
| Хлор, Cl | 21.87 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.902 мг | 18 мг | 21.7% | 10.2% | 461 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8850 г |
| Литий, Li | 3.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.168 мг | 2 мг | 58.4% | 27.5% | 171 г |
| Медь, Cu | 427.77 мкг | 1000 мкг | 42.8% | 20.2% | 234 г |
| Молибден, Mo | 2.78 мкг | 70 мкг | 4% | 1.9% | 2518 г |
| Никель, Ni | 9.085 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.802 мкг | 55 мкг | 19.6% | 9.2% | 509 г |
| Стронций, Sr | 24.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43384 г |
| Хром, Cr | 18.05 мкг | 50 мкг | 36.1% | 17% | 277 г |
| Цинк, Zn | 1.9377 мг | 12 мг | 16.1% | 7.6% | 619 г |
| Цирконий, Zr | 4.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.904 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное "А -ля картошка" составляет 212,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».