| Говядина 1 кат. | 100 г |
| Картофель | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый | 60 г |
| Перец сладкий зеленый | 60 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Чеснок, порошок | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.2% | 1382 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 5.4% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.4% | 1053 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 361.5 мкг | 900 мкг | 40.2% | 40% | 249 г |
| бета Каротин | 2.17 мг | 5 мг | 43.4% | 43.1% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 6.9% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.3% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 4.6% | 2187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 6.5% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 15.6% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.933 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 4027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 17.2% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.71 мг | 90 мг | 36.3% | 36.1% | 275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 4.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9275 мг | 20 мг | 14.6% | 14.5% | 683 г |
| Ниацин | 1.912 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.85 мг | 2500 мг | 18.5% | 18.4% | 540 г |
| Кальций, Ca | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5516 г |
| Кремний, Si | 30.47 мг | 30 мг | 101.6% | 101% | 98 г |
| Магний, Mg | 25.35 мг | 400 мг | 6.3% | 6.3% | 1578 г |
| Натрий, Na | 21.84 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.7% | 5952 г |
| Сера, S | 76.11 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.6% | 1314 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 11.5% | 865 г |
| Хлор, Cl | 61.47 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 557.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 7.6% | 1310 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.9% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 6.05 мкг | 10 мкг | 60.5% | 60.1% | 165 г |
| Литий, Li | 42.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Медь, Cu | 160.13 мкг | 1000 мкг | 16% | 15.9% | 624 г |
| Молибден, Mo | 10.36 мкг | 70 мкг | 14.8% | 14.7% | 676 г |
| Никель, Ni | 7.19 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 343.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Стронций, Sr | 6.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.29 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9031 г |
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 17.4% | 572 г |
| Цинк, Zn | 1.113 мг | 12 мг | 9.3% | 9.2% | 1078 г |
| Цирконий, Zr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.453 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.781 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.568 г | min 16.8 г | 9.3% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.333 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Димлама составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».