| Пшеница проросшая | 156 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 95 г |
| Тыква | 100 г |
| Сыворотка творожная | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Углеводы | 69.7 г | 219 г | 31.8% | 9.6% | 314 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.2 мкг | 900 мкг | 14.2% | 4.3% | 702 г |
| бета Каротин | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 4.6% | 650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 6.7% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 38.75 мг | 500 мг | 7.8% | 2.3% | 1290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 7.5% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 6.1% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.997 мкг | 400 мкг | 13.7% | 4.1% | 727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.24 мг | 90 мг | 6.9% | 2.1% | 1442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 2.2% | 1381 г |
| Витамин Н, биотин | 1.708 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9521 мг | 20 мг | 24.8% | 7.5% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.56 мг | 2500 мг | 13.7% | 4.1% | 732 г |
| Кальций, Ca | 54.3 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1842 г |
| Кремний, Si | 1.462 мг | 30 мг | 4.9% | 1.5% | 2052 г |
| Магний, Mg | 95.2 мг | 400 мг | 23.8% | 7.2% | 420 г |
| Натрий, Na | 21.97 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5917 г |
| Сера, S | 108.14 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.3% | 925 г |
| Фосфор, P | 238.4 мг | 800 мг | 29.8% | 9% | 336 г |
| Хлор, Cl | 29.68 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.948 мг | 18 мг | 16.4% | 4.9% | 611 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 5.1% | 590 г |
| Марганец, Mn | 2.0526 мг | 2 мг | 102.6% | 30.9% | 97 г |
| Медь, Cu | 389.29 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 11.7% | 257 г |
| Молибден, Mo | 9.223 мкг | 70 мкг | 13.2% | 4% | 759 г |
| Селен, Se | 36.923 мкг | 55 мкг | 67.1% | 20.2% | 149 г |
| Фтор, F | 44.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9070 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 1.9967 мг | 12 мг | 16.6% | 5% | 601 г |
Энергетическая ценность Печенье из пророщенной пшеницы с тыквой составляет 332,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».