| Тыква (Варка со сливом) | 580 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 60.6% | 833 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 19.7% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.8 мкг | 900 мкг | 28.5% | 143.9% | 350 г |
| бета Каротин | 1.631 мг | 5 мг | 32.6% | 164.6% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 14.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 16.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.41 мг | 500 мг | 1.9% | 9.6% | 5313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 38.9% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 27.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.767 мкг | 400 мкг | 1.7% | 8.6% | 5911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 10.6% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 15.7% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.459 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.5% | 10893 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 5.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6344 мг | 20 мг | 3.2% | 16.2% | 3153 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.2 мг | 2500 мг | 7.9% | 39.9% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 29.53 мг | 1000 мг | 3% | 15.2% | 3386 г |
| Кремний, Si | 21.75 мг | 30 мг | 72.5% | 366.2% | 138 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 19.7% | 2540 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 31785 г |
| Сера, S | 21.18 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.6% | 4721 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 17.2% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 17.95 мг | 2300 мг | 0.8% | 4% | 12813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 12.1% | 4128 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 55.1% | 919 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 7.6% | 6711 г |
| Медь, Cu | 202.59 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 102.5% | 494 г |
| Молибден, Mo | 4.168 мкг | 70 мкг | 6% | 30.3% | 1679 г |
| Никель, Ni | 3.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 18272 г |
| Фтор, F | 114.43 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 14.6% | 3496 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 14.6% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2697 мг | 12 мг | 2.2% | 11.1% | 4449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».