| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный | 425 г |
| Масло топленое | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.4% | 3040 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.2% | 1400 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 7.4% | 986 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.8% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 8.89 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.864 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10352 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19481 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4791 мг | 20 мг | 7.4% | 5.5% | 1352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.71 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.3% | 5994 г |
| Кальций, Ca | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9355 г |
| Магний, Mg | 41.58 мг | 400 мг | 10.4% | 7.7% | 962 г |
| Натрий, Na | 92.93 мг | 1300 мг | 7.1% | 5.2% | 1399 г |
| Сера, S | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3939 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 7.4% | 988 г |
| Хлор, Cl | 135.66 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.4% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 1.7% | 4296 г |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.8747 мг | 2 мг | 43.7% | 32.2% | 229 г |
| Медь, Cu | 97.21 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.2% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 0.25 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Селен, Se | 9.466 мкг | 55 мкг | 17.2% | 12.7% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.6099 мг | 12 мг | 5.1% | 3.8% | 1968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коричневый дикий рис составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».