| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 201 г |
| Вода | 195 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1544 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.3% | 2111 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.6% | 2545 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 7.8% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 1.7% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.571 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 5.255 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.6% | 951 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2342 мг | 20 мг | 6.2% | 5.7% | 1620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.44 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.5% | 2025 г |
| Кальций, Ca | 56.24 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.1% | 1778 г |
| Магний, Mg | 30.81 мг | 400 мг | 7.7% | 7.1% | 1298 г |
| Натрий, Na | 24.31 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.7% | 5348 г |
| Сера, S | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3393 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 11.3% | 811 г |
| Хлор, Cl | 59.01 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.4% | 3898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 3.8% | 2368 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.9% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 12% | 761 г |
| Марганец, Mn | 0.7625 мг | 2 мг | 38.1% | 34.9% | 262 г |
| Медь, Cu | 94.49 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.6% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 1.998 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.7% | 3504 г |
| Селен, Se | 0.799 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.4% | 6884 г |
| Фтор, F | 55.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7180 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.7761 мг | 12 мг | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Геркулес составляет 109,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».