| Творог жирный 18,0% жирности | 500 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 64 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 100 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.7% | 633 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 9.5% | 448 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 3.5% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.4 мкг | 900 мкг | 11.4% | 4.9% | 879 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.1% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 63.01 мг | 500 мг | 12.6% | 5.4% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 3.2% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.397 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.7% | 1575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.723 мкг | 3 мкг | 24.1% | 10.3% | 415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.7% | 1575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 1.2% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 6.032 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.2% | 829 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1284 мг | 20 мг | 15.6% | 6.6% | 639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.77 мг | 2500 мг | 4.6% | 2% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 111.88 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.8% | 894 г |
| Кремний, Si | 0.724 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4144 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 2% | 2127 г |
| Натрий, Na | 47.05 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.5% | 2763 г |
| Сера, S | 123.67 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.3% | 809 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 9.3% | 458 г |
| Хлор, Cl | 126.11 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.3% | 1824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2539 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 4.627 мкг | 10 мкг | 46.3% | 19.7% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3241 г |
| Медь, Cu | 63.64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.7% | 1571 г |
| Молибден, Mo | 7.358 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.5% | 951 г |
| Селен, Se | 18.346 мкг | 55 мкг | 33.4% | 14.2% | 300 г |
| Фтор, F | 24.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16570 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.4877 мг | 12 мг | 4.1% | 1.7% | 2461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная составляет 234,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».