| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 60 г |
| Йогурт Греческий Питьевой [Савушкин Продукт] | 210 г |
| Мука Полбяная Цельнозерновая [С.Пудовъ] | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 11.8% | 792 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6% | 1553 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3055 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Магний, Mg | 0.15 мг | 400 мг | 266667 г | ||
| Натрий, Na | 83.05 мг | 1300 мг | 6.4% | 6% | 1565 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Хлор, Cl | 0.21 мг | 2300 мг | 1095238 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
| Молибден, Mo | 0.242 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 28926 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 15.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26403 г |
Энергетическая ценность Оладьи на питьевом йогурте с творогом составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».