| Паприка | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, обжаренное | 480 г |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью | 900 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 210 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 370 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 12.3% | 585 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 4.7% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 347 мкг | 900 мкг | 38.6% | 27.8% | 259 г |
| бета Каротин | 1.989 мг | 5 мг | 39.8% | 28.7% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 7.4% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 5.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.831 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.8% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4968 мг | 20 мг | 22.5% | 16.2% | 445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.18 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.5% | 1315 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5790 г |
| Магний, Mg | 38.02 мг | 400 мг | 9.5% | 6.9% | 1052 г |
| Натрий, Na | 235.28 мг | 1300 мг | 18.1% | 13.1% | 553 г |
| Сера, S | 81.43 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.8% | 1228 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 10.3% | 700 г |
| Хлор, Cl | 58.41 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.8% | 3938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 3.8% | 1901 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 2.615 мкг | 10 мкг | 26.2% | 18.9% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.2355 мг | 2 мг | 11.8% | 8.5% | 849 г |
| Медь, Cu | 77.92 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.6% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 2.681 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.7% | 2611 г |
| Селен, Se | 7.803 мкг | 55 мкг | 14.2% | 10.2% | 705 г |
| Фтор, F | 3.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 131148 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 8.7% | 826 г |
| Цинк, Zn | 1.2271 мг | 12 мг | 10.2% | 7.4% | 978 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плов с курицей составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».