Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль молочный банановый (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль молочный банановый (копия)

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 200 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 50 г
Банан 1 Штука
Вода водопроводная питьевая 0 г
Мороженне, ванильное 150 г
Способ приготовления

Молочный коктейль, богат кальцием, прост в приготовлении, можно комбинировать и менять фрукты или ягоды, подходит для взрослых и детей .

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный банановый (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.5 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1421 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.2% 2621 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 9% 933 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 5% 1698 г
Углеводы (общие) 7.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.1% 4000 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 2.9% 2960 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.6 мкг 900 мкг 6% 5.1% 1679 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 7% 1200 г
Витамин В4, холин 21.74 мг 500 мг 4.3% 3.6% 2300 г
Витамин В5, пантотеновая 0.344 мг 5 мг 6.9% 5.8% 1453 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 3.7% 2273 г
Витамин В9, фолаты 6.081 мкг 400 мкг 1.5% 1.3% 6578 г
Витамин В12, кобаламин 0.251 мкг 3 мкг 8.4% 7.1% 1195 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 1.9% 4500 г
Витамин D, кальциферол 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 0.8% 10753 г
Витамин D3, холекальциферол 0.064 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.231 мг 15 мг 1.5% 1.3% 6494 г
Витамин Н, биотин 2.324 мкг 50 мкг 4.6% 3.9% 2151 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6508 мг 20 мг 3.3% 2.8% 3073 г
Ниацин 0.155 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.33 мг 2500 мг 7.7% 6.5% 1307 г
Кальций, Ca 102.81 мг 1000 мг 10.3% 8.7% 973 г
Кремний, Si 11.746 мг 30 мг 39.2% 33.1% 255 г
Магний, Mg 17.85 мг 400 мг 4.5% 3.8% 2241 г
Натрий, Na 55.58 мг 1300 мг 4.3% 3.6% 2339 г
Сера, S 27.93 мг 1000 мг 2.8% 2.4% 3580 г
Фосфор, P 85 мг 800 мг 10.6% 8.9% 941 г
Хлор, Cl 57.59 мг 2300 мг 2.5% 2.1% 3994 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.3 мкг ~
Бор, B 56.7 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 0.8% 10405 г
Йод, I 4.77 мкг 150 мкг 3.2% 2.7% 3145 г
Кобальт, Co 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 3.7% 2283 г
Литий, Li 0.503 мкг ~
Марганец, Mn 0.0462 мг 2 мг 2.3% 1.9% 4329 г
Медь, Cu 26.62 мкг 1000 мкг 2.7% 2.3% 3757 г
Молибден, Mo 3.06 мкг 70 мкг 4.4% 3.7% 2288 г
Никель, Ni 0.61 мкг ~
Олово, Sn 7.73 мкг ~
Рубидий, Rb 9.6 мкг ~
Селен, Se 1.191 мкг 55 мкг 2.2% 1.9% 4618 г
Стронций, Sr 9.2 мкг ~
Фтор, F 15.51 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25790 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 1.9% 4587 г
Цинк, Zn 0.4434 мг 12 мг 3.7% 3.1% 2706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.305 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.049 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.273 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.114 г ~
6:0 Капроновая 0.067 г ~
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.089 г ~
12:0 Лауриновая 0.099 г ~
14:0 Миристиновая 0.359 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.972 г ~
18:0 Стеариновая 0.418 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.688 г min 16.8 г 10% 8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.878 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.227 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.087 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.056 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Коктейль молочный банановый (копия) составляет 118,5 кКал.

  • Порция = 236 гр (279.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов