Мой здоровый рацион

Калорийность Протеїновий коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеїновий коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1635 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 11.7% 835 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.4% 2240 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 3.9% 2517 г
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 22.8% 426 г
Витамины
Витамин А, РЭ 306.8 мкг 900 мкг 34.1% 33.1% 293 г
Витамин В1, тиамин 0.32 мг 1.5 мг 21.3% 20.7% 469 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 4.9% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.44 мг 2 мг 22% 21.4% 455 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 8.4% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 30.94 мг 90 мг 34.4% 33.4% 291 г
Витамин D, кальциферол 2.05 мкг 10 мкг 20.5% 19.9% 488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.99 мг 15 мг 33.3% 32.3% 301 г
Витамин Н, биотин 18.99 мкг 50 мкг 38% 36.9% 263 г
Витамин К, филлохинон 30.7 мкг 120 мкг 25.6% 24.9% 391 г
Макроэлементы
Калий, K 408.2 мг 2500 мг 16.3% 15.8% 612 г
Кальций, Ca 119.6 мг 1000 мг 12% 11.7% 836 г
Магний, Mg 112.06 мг 400 мг 28% 27.2% 357 г
Фосфор, P 231.4 мг 800 мг 28.9% 28.1% 346 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.72 мг 18 мг 31.8% 30.9% 315 г
Йод, I 59.8 мкг 150 мкг 39.9% 38.7% 251 г
Марганец, Mn 0.86 мг 2 мг 43% 41.7% 233 г
Медь, Cu 0.44 мкг 1000 мкг 227273 г
Молибден, Mo 20.02 мкг 70 мкг 28.6% 27.8% 350 г
Селен, Se 20.54 мкг 55 мкг 37.3% 36.2% 268 г
Хром, Cr 20.8 мкг 50 мкг 41.6% 40.4% 240 г
Цинк, Zn 2.99 мг 12 мг 24.9% 24.2% 401 г

Энергетическая ценность Протеїновий коктейль составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».