| Вода | 4000 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 300 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 400 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь | 75 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Капуста белокочанная | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 11.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.6% | 1818 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2506 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 9.9% | 2830 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 10.5% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 11.86 мг | 500 мг | 2.4% | 6.8% | 4216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 7.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 8.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.282 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 17528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 12.2% | 2344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 11.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7918 мг | 20 мг | 4% | 11.4% | 2526 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.18 мг | 2500 мг | 4.8% | 13.6% | 2098 г |
| Кальций, Ca | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.4% | 5171 г |
| Кремний, Si | 10.061 мг | 30 мг | 33.5% | 95.2% | 298 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 8% | 3534 г |
| Натрий, Na | 46.66 мг | 1300 мг | 3.6% | 10.2% | 2786 г |
| Сера, S | 30.11 мг | 1000 мг | 3% | 8.5% | 3321 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 17.6% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 67.18 мг | 2300 мг | 2.9% | 8.2% | 3424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 9.4% | 3041 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.79 мкг | 10 мкг | 17.9% | 50.9% | 559 г |
| Литий, Li | 0.797 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 17.3% | 1653 г |
| Медь, Cu | 57.42 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 16.2% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 5.225 мкг | 70 мкг | 7.5% | 21.3% | 1340 г |
| Никель, Ni | 14.196 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.519 мкг | 55 мкг | 4.6% | 13.1% | 2183 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.59 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6% | 4843 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.4352 мг | 12 мг | 3.6% | 10.2% | 2757 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».