Калорийность Карп вяленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Карп вяленый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221 ккал	1684 ккал	13.1%	5.9%	762 г
Белки	42 г	76 г	55.3%	25%	181 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	4%	1120 г
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1%	4500 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	4.2%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.8%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.5%	1000 г
Витамин В9, фолаты	9.3 мкг	400 мкг	2.3%	1%	4301 г
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%	22.6%	200 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.8%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Витамин РР, НЭ	2.5 мг	20 мг	12.5%	5.7%	800 г
Макроэлементы
Калий, K	255 мг	2500 мг	10.2%	4.6%	980 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.6%	2857 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	2.9%	1600 г
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%	1.9%	2364 г
Сера, S	180 мг	1000 мг	18%	8.1%	556 г
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%	11.9%	381 г
Хлор, Cl	55 мг	2300 мг	2.4%	1.1%	4182 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2%	2250 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	15.1%	300 г
Кобальт, Co	35 мкг	10 мкг	350%	158.4%	29 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	5.9%	769 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.6%	1750 г
Фтор, F	25 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16000 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	49.8%	91 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	7.6%	600 г

Энергетическая ценность Карп вяленый составляет 221 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».