| Молоки рыб, все виды | 206 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 5 г |
| Рисовая Мука [Сто Пудов] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 17.1% | 285 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.4% | 577 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.3% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4103 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5.8% | 850 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 251.909 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 9.2% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.871 мг | 1.8 мг | 48.4% | 23.6% | 207 г |
| Витамин В4, холин | 394.81 мг | 500 мг | 79% | 38.5% | 127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.177 мг | 5 мг | 23.5% | 11.5% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4.6% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 94.171 мкг | 400 мкг | 23.5% | 11.5% | 425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.771 мкг | 3 мкг | 392.4% | 191.2% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.83 мг | 90 мг | 20.9% | 10.2% | 478 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.243 мкг | 10 мкг | 142.4% | 69.4% | 70 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 14.243 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.24 мг | 15 мг | 54.9% | 26.8% | 182 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1189 мг | 20 мг | 10.6% | 5.2% | 944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.15 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.1% | 961 г |
| Кальций, Ca | 25.9 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3861 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 2.9% | 1699 г |
| Натрий, Na | 107.12 мг | 1300 мг | 8.2% | 4% | 1214 г |
| Сера, S | 262.74 мг | 1000 мг | 26.3% | 12.8% | 381 г |
| Фосфор, P | 473.2 мг | 800 мг | 59.2% | 28.8% | 169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 1.9% | 2550 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Медь, Cu | 117.71 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.8% | 850 г |
| Селен, Se | 47.439 мкг | 55 мкг | 86.3% | 42.1% | 116 г |
| Цинк, Zn | 1.1771 мг | 12 мг | 9.8% | 4.8% | 1019 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.504 г | ~ | |||
| Валин | 1.539 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.715 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.303 г | ~ | |||
| Лизин | 2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.651 г | ~ | |||
| Треонин | 1.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.681 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.765 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.143 г | ~ | |||
| Пролин | 1.4 г | ~ | |||
| Серин | 1.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 48.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 440.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.501 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.955 г | min 16.8 г | 11.6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.336 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.131 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.157 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.097 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.604 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоки жареные составляет 205,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».