| Морковь (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 700 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 415 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 173 г |
| Соль поваренная пищевая | 6.5 г |
| Подсолнечное масло | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.7% | 2074 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.4% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 16% | 870 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.5 мкг | 900 мкг | 37.7% | 52.5% | 265 г |
| бета Каротин | 2.038 мг | 5 мг | 40.8% | 56.8% | 245 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 9.75 мг | 500 мг | 2% | 2.8% | 5128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 5.2% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.13 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.65 мг | 90 мг | 9.6% | 13.4% | 1040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.249 мг | 15 мг | 8.3% | 11.6% | 1201 г |
| Витамин Н, биотин | 0.405 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12346 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 5.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9783 мг | 20 мг | 4.9% | 6.8% | 2044 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.49 мг | 2500 мг | 12.1% | 16.9% | 826 г |
| Кальций, Ca | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4572 г |
| Кремний, Si | 30.642 мг | 30 мг | 102.1% | 142.2% | 98 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 7.5% | 1852 г |
| Натрий, Na | 195.34 мг | 1300 мг | 15% | 20.9% | 666 г |
| Сера, S | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4163 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 8.8% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 253.75 мг | 2300 мг | 11% | 15.3% | 906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 6.7% | 2095 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 3.098 мкг | 10 мкг | 31% | 43.2% | 323 г |
| Литий, Li | 31.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2109 мг | 2 мг | 10.5% | 14.6% | 948 г |
| Медь, Cu | 115.57 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 16.2% | 865 г |
| Молибден, Mo | 8.111 мкг | 70 мкг | 11.6% | 16.2% | 863 г |
| Никель, Ni | 4.502 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 249 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.48 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 11458 г |
| Стронций, Sr | 5.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18357 г |
| Хром, Cr | 6.43 мкг | 50 мкг | 12.9% | 18% | 778 г |
| Цинк, Zn | 0.4234 мг | 12 мг | 3.5% | 4.9% | 2834 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.472 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.866 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 44.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.907 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | min 16.8 г | 3.9% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Винергет составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».