| Тыква | 794 г |
| Патиссон | 94 г |
| Морковь | 64 г |
| Лук репчатый | 118 г |
| Картофель | 456 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 23.3% | 1538 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 59.5% | 603 г |
| бета Каротин | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 64.5% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.12 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 16.1% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 22.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.721 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.9% | 4587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 34.4% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 4.7% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.694 мг | 20 мг | 3.5% | 12.5% | 2882 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.88 мг | 2500 мг | 8.6% | 30.8% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 7.2% | 5043 г |
| Кремний, Si | 23.383 мг | 30 мг | 77.9% | 279.2% | 128 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 12.2% | 2905 г |
| Натрий, Na | 180.35 мг | 1300 мг | 13.9% | 49.8% | 721 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.8% | 5263 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 11.8% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 294.11 мг | 2300 мг | 12.8% | 45.9% | 782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 8.6% | 4235 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.9% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 65.6% | 546 г |
| Литий, Li | 16.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 14% | 2597 г |
| Медь, Cu | 106.81 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 38.4% | 936 г |
| Молибден, Mo | 5.844 мкг | 70 мкг | 8.3% | 29.7% | 1198 г |
| Никель, Ni | 3.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 154.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27228 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.2 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 11.8% | 3049 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 21.5% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.2332 мг | 12 мг | 1.9% | 6.8% | 5146 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».