| сырники с изюмом, запеченные в духовке | 700 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.6 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 6% | 514 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.4% | 697 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 13.5% | 227 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 2.1% | 1441 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.7% | 1142 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 30.36 мг | 500 мг | 6.1% | 1.9% | 1647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.5% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.08 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2% | 1534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.699 мкг | 3 мкг | 23.3% | 7.1% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 3.316 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2% | 1508 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5836 мг | 20 мг | 12.9% | 3.9% | 774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.61 мг | 2500 мг | 7% | 2.1% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 109.16 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 1987 г |
| Натрий, Na | 81.75 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.9% | 1590 г |
| Сера, S | 102.97 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.1% | 971 г |
| Фосфор, P | 166.6 мг | 800 мг | 20.8% | 6.3% | 480 г |
| Хлор, Cl | 98.83 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.3% | 2327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Медь, Cu | 50.56 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Молибден, Mo | 5.007 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.2% | 1398 г |
| Селен, Se | 20.908 мкг | 55 мкг | 38% | 11.6% | 263 г |
| Фтор, F | 20.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19222 г |
| Цинк, Zn | 0.3191 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3761 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.71 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники жареные составляет 327,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».