| Вода водопроводная питьевая | 1262 г |
| Суп-концентрат Goveda bistra supa " Takovo = Сербия | 62 г |
| Картофель (Варка без слива) | 218 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 44 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 100 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.1% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2410 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 361.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.904 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 10.5% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.916 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.2% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 1.082 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.4% | 4621 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6042 мг | 20 мг | 3% | 8.8% | 3310 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.91 мг | 2500 мг | 4.9% | 14.3% | 2051 г |
| Кальций, Ca | 5.92 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16892 г |
| Кремний, Si | 4.669 мг | 30 мг | 15.6% | 45.6% | 643 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 4.1% | 7080 г |
| Натрий, Na | 32.37 мг | 1300 мг | 2.5% | 7.3% | 4016 г |
| Сера, S | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12092 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 6.4% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 10.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8372 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.5% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 1.691 мкг | 10 мкг | 16.9% | 49.4% | 591 г |
| Литий, Li | 6.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 5.3% | 5698 г |
| Медь, Cu | 66.23 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 19.3% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 0.819 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.5% | 8547 г |
| Никель, Ni | 0.502 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.079 мкг | 55 мкг | 3.8% | 11.1% | 2646 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.23 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6132 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1561 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7687 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.821 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "Goveda bistra supa" 12-11-21 составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».