| Вода | 750 г |
| Чечевица, розовая | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.7% | 1583 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.6% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 15.2% | 909 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2796 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 9.5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.316 мкг | 400 мкг | 10.3% | 14.2% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 26471 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3028 мг | 20 мг | 1.5% | 2.1% | 6605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.29 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.4% | 1848 г |
| Кальций, Ca | 13.99 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7148 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 4.4% | 3101 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 57269 г |
| Сера, S | 49.37 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.8% | 2026 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 10.2% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.498 мг | 18 мг | 8.3% | 11.4% | 1202 г |
| Марганец, Mn | 0.3491 мг | 2 мг | 17.5% | 24.1% | 573 г |
| Медь, Cu | 264.47 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 36.4% | 378 г |
| Молибден, Mo | 1.519 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3% | 4608 г |
| Фтор, F | 94.94 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.3% | 4213 г |
| Цинк, Zn | 0.7291 мг | 12 мг | 6.1% | 8.4% | 1646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.645 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 11.544 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.215 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.81 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.519 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп турецкий составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».