Мой здоровый рацион

Калорийность Молоко 0.5%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко 0.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 10% 2714 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.4% 11200 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 5.7% 4660 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 3% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 7.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 22.4% 1200 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 12.7% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 20.5% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 6.8% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 3.5% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 35.9% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 3.8% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 17.3% 1563 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 10.8% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 15.7% 1712 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 32.4% 833 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 9.5% 2857 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 10.3% 2600 г
Фосфор, P 90 мг 800 мг 11.3% 30.5% 889 г
Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 13% 2091 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.6% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 16.2% 1667 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 21.6% 1250 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 3.2% 8333 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 19.2% 1400 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 9.7% 2750 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 10.8% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 8.9% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молоко 0.5% составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».