| Банан | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4% | 3500 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7.4% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.2% | 4265 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 8.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 17.69 мг | 500 мг | 3.5% | 4.9% | 2826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 9% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 13.3% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.143 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 10.6% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 7.8% | 1789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 3.543 мкг | 50 мкг | 7.1% | 9.9% | 1411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8429 мг | 20 мг | 4.2% | 5.8% | 2373 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.57 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.9% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 10% | 1389 г |
| Кремний, Si | 33 мг | 30 мг | 110% | 152.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 9% | 1538 г |
| Натрий, Na | 41.86 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.4% | 3106 г |
| Сера, S | 21.24 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4708 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 11% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 83 мг | 2300 мг | 3.6% | 5% | 2771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 2.4% | 5732 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.7% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7.4% | 1901 г |
| Литий, Li | 1.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 8.3% | 1679 г |
| Медь, Cu | 40.29 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.6% | 2482 г |
| Молибден, Mo | 4.014 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.9% | 1744 г |
| Никель, Ni | 1.714 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.571 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4% | 3501 г |
| Стронций, Sr | 10.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32336 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.3% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2929 мг | 12 мг | 2.4% | 3.3% | 4097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Коктейль банановый составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».