| Кус-кус цельнозерновой [Мистраль] | 61 г |
| Вода | 148 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.6% | 2171 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 8.6% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.6% | 800 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3067 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 7% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.81 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6885 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0167 мг | 20 мг | 5.1% | 5.1% | 1967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.26 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.9% | 5180 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8403 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2943 г |
| Натрий, Na | 187.87 мг | 1300 мг | 14.5% | 14.6% | 692 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 6.2% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 285.22 мг | 2300 мг | 12.4% | 12.4% | 806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 1.9% | 5389 г |
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14085 г |
| Марганец, Mn | 0.2347 мг | 2 мг | 11.7% | 11.7% | 852 г |
| Медь, Cu | 59.81 мкг | 1000 мкг | 6% | 6% | 1672 г |
| Молибден, Mo | 1.651 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.4% | 4240 г |
| Фтор, F | 70.49 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5675 г |
| Цинк, Zn | 0.2352 мг | 12 мг | 2% | 2% | 5102 г |
Энергетическая ценность Кус-кус цельнозерновой приготовленный составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».