| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 9.6% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 12.1% | 833 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 17.56 мг | 500 мг | 3.5% | 3.5% | 2847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 6.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.603 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 2% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 2.541 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.2% | 1968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2616 мг | 20 мг | 6.3% | 6.4% | 1585 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.61 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.8% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 24.06 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4156 г |
| Кремний, Si | 256.198 мг | 30 мг | 854% | 862.6% | 12 г |
| Магний, Mg | 28.45 мг | 400 мг | 7.1% | 7.2% | 1406 г |
| Натрий, Na | 334.35 мг | 1300 мг | 25.7% | 26% | 389 г |
| Сера, S | 14.92 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6702 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 9.8% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 398.39 мг | 2300 мг | 17.3% | 17.5% | 577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 5.1% | 2007 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.725 мкг | 10 мкг | 17.3% | 17.5% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.7625 мг | 2 мг | 38.1% | 38.5% | 262 г |
| Медь, Cu | 140.33 мкг | 1000 мкг | 14% | 14.1% | 713 г |
| Молибден, Mo | 7.438 мкг | 70 мкг | 10.6% | 10.7% | 941 г |
| Селен, Se | 4.194 мкг | 55 мкг | 7.6% | 7.7% | 1311 г |
| Фтор, F | 55.37 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7224 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4066 мг | 12 мг | 3.4% | 3.4% | 2951 г |
Энергетическая ценность сладкий рис с кукурузой и яблоками составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».