| Молоко коровье сырое | 500 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.2% | 1267 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.7% | 683 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5.5% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.2% | 1264 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.8% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 66.66 мг | 500 мг | 13.3% | 7.1% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 5.4% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.311 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5.1% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.355 мг | 15 мг | 15.7% | 8.3% | 637 г |
| Витамин Н, биотин | 5.393 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.7% | 927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1179 мг | 20 мг | 10.6% | 5.6% | 944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.9 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.9% | 1826 г |
| Кальций, Ca | 79.64 мг | 1000 мг | 8% | 4.2% | 1256 г |
| Кремний, Si | 0.641 мг | 30 мг | 2.1% | 1.1% | 4680 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2127 г |
| Натрий, Na | 254.59 мг | 1300 мг | 19.6% | 10.4% | 511 г |
| Сера, S | 59.63 мг | 1000 мг | 6% | 3.2% | 1677 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 6.8% | 784 г |
| Хлор, Cl | 406.25 мг | 2300 мг | 17.7% | 9.4% | 566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 2.7% | 2016 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.8% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 2.527 мкг | 10 мкг | 25.3% | 13.4% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.2482 мг | 2 мг | 12.4% | 6.6% | 806 г |
| Медь, Cu | 58.82 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.1% | 1700 г |
| Молибден, Mo | 7.56 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.7% | 926 г |
| Селен, Se | 7.126 мкг | 55 мкг | 13% | 6.9% | 772 г |
| Фтор, F | 18.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21086 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.5% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.5999 мг | 12 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 188,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».