| Капуста пекинская | 140 г |
| Кукуруза, консервы | 290 г |
| Крабовые палочки | 358 г |
| Перец сладкий | 104 г |
| Масло оливковое | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 11.6% | 974 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.9% | 1273 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.9% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 4.6% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.095 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.7% | 3055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.11 мг | 90 мг | 31.2% | 35.2% | 320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 3.8% | 2907 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 6.1% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6427 мг | 20 мг | 8.2% | 9.2% | 1218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.41 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.5% | 4595 г |
| Кальций, Ca | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3883 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 1.9% | 5848 г |
| Натрий, Na | 127.13 мг | 1300 мг | 9.8% | 11% | 1023 г |
| Сера, S | 67.8 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.7% | 1475 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 2.7% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 63.93 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.2% | 3598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.117 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 6944 г |
| Медь, Cu | 5.45 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18349 г |
| Молибден, Mo | 1.55 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.5% | 4516 г |
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 60440 г |
| Фтор, F | 166.6 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 4.7% | 2401 г |
| Хром, Cr | 21.31 мкг | 50 мкг | 42.6% | 48% | 235 г |
| Цинк, Zn | 0.3061 мг | 12 мг | 2.6% | 2.9% | 3920 г |
Энергетическая ценность салат с пекинской капустой и кукрузой (масло) составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».