| Творог Обезжиренный [Славмо] | 203 г |
| Викинг изолят протеин | 51 г |
| Кокосовая Стружка [Coco Day] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.8 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 19.2% | 255 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.9% | 836 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.8% | 5763 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.9% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.8% | 1034 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% | 3.3% | 1475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.1% | 2404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.306 мг | 15 мг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17271 г |
| Магний, Mg | 4.2 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.664 мг | 18 мг | 9.2% | 4.5% | 1082 г |
| Йод, I | 14.47 мкг | 150 мкг | 9.6% | 4.7% | 1037 г |
| Марганец, Mn | 0.1085 мг | 2 мг | 5.4% | 2.6% | 1843 г |
| Медь, Cu | 0.14 мкг | 1000 мкг | 714286 г | ||
| Селен, Se | 4.883 мкг | 55 мкг | 8.9% | 4.4% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.0272 мг | 12 мг | 8.6% | 4.2% | 1168 г |
Энергетическая ценность Сырки протеиновые самодельные без глазури составляет 203,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».