| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива рассыпчатая) | 145 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.8% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 9.4% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 7.9% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.712 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 3.8% | 3061 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7895 мг | 20 мг | 3.9% | 4.5% | 2533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.45 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.9% | 4068 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5711 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 4.9% | 2357 г |
| Натрий, Na | 368.62 мг | 1300 мг | 28.4% | 32.9% | 353 г |
| Сера, S | 24.49 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4083 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 10.2% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 561.42 мг | 2300 мг | 24.4% | 28.3% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 7.8% | 1498 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 8.2% | 1403 г |
| Марганец, Mn | 0.2105 мг | 2 мг | 10.5% | 12.2% | 950 г |
| Медь, Cu | 103.73 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 12.1% | 964 г |
| Молибден, Mo | 4.572 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.5% | 1531 г |
| Фтор, F | 99.61 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.9% | 4016 г |
| Цинк, Zn | 0.3024 мг | 12 мг | 2.5% | 2.9% | 3968 г |
Энергетическая ценность КАША ПШЕНИЧНАЯ составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».