| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, консервированные | 226 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 202 г |
| Сыр российский | 60 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Соус майонез | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.7% | 1382 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.7% | 875 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.7 мкг | 900 мкг | 7.9% | 7.4% | 1273 г |
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 6.4 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.702 мкг | 400 мкг | 5.4% | 5% | 1843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 5.7% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.83 мг | 90 мг | 9.8% | 9.2% | 1019 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.4% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.382 мг | 15 мг | 9.2% | 8.6% | 1085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 6935 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.41 мг | 20 мг | 7.1% | 6.6% | 1418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.29 мг | 2500 мг | 8.6% | 8% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 120.37 мг | 1000 мг | 12% | 11.2% | 831 г |
| Магний, Mg | 26.42 мг | 400 мг | 6.6% | 6.2% | 1514 г |
| Натрий, Na | 375.33 мг | 1300 мг | 28.9% | 27% | 346 г |
| Сера, S | 56.95 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.3% | 1756 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 12.9% | 725 г |
| Хлор, Cl | 139.47 мг | 2300 мг | 6.1% | 5.7% | 1649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 4.2% | 2239 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 2.576 мкг | 10 мкг | 25.8% | 24.1% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.1903 мг | 2 мг | 9.5% | 8.9% | 1051 г |
| Медь, Cu | 99.4 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 9.3% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 3.019 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4% | 2319 г |
| Селен, Se | 1.087 мкг | 55 мкг | 2% | 1.9% | 5060 г |
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50891 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.7846 мг | 12 мг | 6.5% | 6.1% | 1529 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из фасоли(целая банка) составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».