| мука | 300 г |
| Яйцо куриное | 46 г |
| Сметана простоквашино 15% | 100 г |
| Овсяные отруби, сырые | 100 г |
| Щавель | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.6 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.2% | 1169 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.9% | 1697 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 4.7% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.9 мкг | 900 мкг | 16.1% | 7.8% | 621 г |
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 7.7% | 628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 6.1% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 15.61 мг | 500 мг | 3.1% | 1.5% | 3203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 2.1% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.837 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.64 мг | 90 мг | 15.2% | 7.4% | 660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
| Витамин Н, биотин | 0.982 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4641 мг | 20 мг | 2.3% | 1.1% | 4309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.52 мг | 2500 мг | 9% | 4.4% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 24.03 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4161 г |
| Магний, Mg | 52.38 мг | 400 мг | 13.1% | 6.4% | 764 г |
| Натрий, Na | 11.8 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11017 г |
| Сера, S | 26.85 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3724 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 7% | 693 г |
| Хлор, Cl | 7.59 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 3.7% | 1325 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.4% | 2058 г |
| Марганец, Mn | 0.5965 мг | 2 мг | 29.8% | 14.5% | 335 г |
| Медь, Cu | 46.64 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.3% | 2144 г |
| Молибден, Mo | 0.292 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 23973 г |
| Селен, Se | 6.319 мкг | 55 мкг | 11.5% | 5.6% | 870 г |
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 149813 г | |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.3827 мг | 12 мг | 3.2% | 1.6% | 3136 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с кисляткой составляет 205,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».