| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 21.3% | 289 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.7% | 918 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 5.8% | 1065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 91.33 мг | 500 мг | 18.3% | 11.2% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 11.7% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.596 мг | 2 мг | 29.8% | 18.3% | 336 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.119 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.714 мкг | 3 мкг | 23.8% | 14.6% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.024 мг | 15 мг | 13.5% | 8.3% | 741 г |
| Витамин Н, биотин | 11.905 мкг | 50 мкг | 23.8% | 14.6% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7931 мг | 20 мг | 64% | 39.3% | 156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.5 мг | 2500 мг | 13.3% | 8.2% | 752 г |
| Кальций, Ca | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8703 г |
| Магний, Mg | 98.04 мг | 400 мг | 24.5% | 15.1% | 408 г |
| Натрий, Na | 94.52 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.5% | 1375 г |
| Сера, S | 221.43 мг | 1000 мг | 22.1% | 13.6% | 452 г |
| Фосфор, P | 186.4 мг | 800 мг | 23.3% | 14.3% | 429 г |
| Хлор, Cl | 91.67 мг | 2300 мг | 4% | 2.5% | 2509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 5.6% | 1096 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 14.286 мкг | 10 мкг | 142.9% | 87.8% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8850 г |
| Медь, Cu | 90.48 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.5% | 1105 г |
| Фтор, F | 154.76 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.4% | 2585 г |
| Хром, Cr | 10.71 мкг | 50 мкг | 21.4% | 13.2% | 467 г |
| Цинк, Zn | 2.4464 мг | 12 мг | 20.4% | 12.5% | 491 г |
Энергетическая ценность ФИЛЕ КУРИЦЫ ЗАПЕЧ. составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».