| Топинамбур | 1 г |
| Рябина садовая красная | 4 г |
| Кунжут | 5 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 2 г |
| Семена льна | 1 г |
| Подсолнечник, семечки | 1 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 1 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.4 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.7% | 661 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 15% | 165 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 1.3% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 8.2% | 303 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6846 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319.3 мкг | 900 мкг | 35.5% | 8.8% | 282 г |
| альфа Каротин | 0.105 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.908 мг | 5 мг | 38.2% | 9.4% | 262 г |
| бета Криптоксантин | 0.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 42.053 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.597 мг | 1.5 мг | 39.8% | 9.8% | 251 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.1% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 24.15 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 2.5% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.3% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.263 мкг | 400 мкг | 13.1% | 3.2% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.67 мг | 90 мг | 33% | 8.2% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.983 мг | 15 мг | 19.9% | 4.9% | 503 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.745 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.463 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.2% | 2030 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0026 мг | 20 мг | 25% | 6.2% | 400 г |
| Ниацин | 1.811 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.42 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.9% | 639 г |
| Кальций, Ca | 455.26 мг | 1000 мг | 45.5% | 11.3% | 220 г |
| Кремний, Si | 55.842 мг | 30 мг | 186.1% | 46% | 54 г |
| Магний, Mg | 258.42 мг | 400 мг | 64.6% | 16% | 155 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4063 г |
| Сера, S | 86.77 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1152 г |
| Фосфор, P | 408.3 мг | 800 мг | 51% | 12.6% | 196 г |
| Хлор, Cl | 20.26 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.482 мг | 18 мг | 36% | 8.9% | 278 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 1.942 мкг | 10 мкг | 19.4% | 4.8% | 515 г |
| Литий, Li | 21.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2884 мг | 2 мг | 64.4% | 15.9% | 155 г |
| Медь, Cu | 717.11 мкг | 1000 мкг | 71.7% | 17.7% | 139 г |
| Молибден, Mo | 6.026 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.1% | 1162 г |
| Никель, Ni | 58.632 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.832 мкг | 55 мкг | 28.8% | 7.1% | 347 г |
| Стронций, Sr | 7.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22962 г |
| Хром, Cr | 5.99 мкг | 50 мкг | 12% | 3% | 835 г |
| Цинк, Zn | 4.1953 мг | 12 мг | 35% | 8.7% | 286 г |
| Цирконий, Zr | 10.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.754 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.744 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.548 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.579 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.368 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.579 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 78.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.768 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.664 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.706 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.713 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.866 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.833 г | min 16.8 г | 52.6% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.786 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.1% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.624 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.175 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.217 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты зерновые составляет 404,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».