| Вишня замороженная, неподслащенная | 90 г |
| Банан | 130 г |
| Vanilla Flavour [Alpro Soya] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.2% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3% | 5091 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7.9% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.7% | 2222 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 4.5% | 3356 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.071 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.23 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 11820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.4% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 9.9% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 5.7% | 2601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 1.238 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.7% | 4039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3079 мг | 20 мг | 1.5% | 2.2% | 6496 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.29 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.1% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19011 г |
| Кремний, Si | 23.833 мг | 30 мг | 79.4% | 119% | 126 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 5.5% | 2679 г |
| Натрий, Na | 9.81 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 13252 г |
| Сера, S | 5.35 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18692 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 2.2% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 14.55 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 15808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 2.5% | 6020 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Литий, Li | 1.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0958 мг | 2 мг | 4.8% | 7.2% | 2088 г |
| Медь, Cu | 43.43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.4% | 2303 г |
| Молибден, Mo | 0.836 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.8% | 8373 г |
| Никель, Ni | 1.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17742 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.68 мкг | 4000 мкг | 588235 г | ||
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0679 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 17673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи с вишней, бананом и Alpro vanila составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».