| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 292 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 83 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 21.9% | 432 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.5% | 2074 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.3% | 1775 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.9% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 84.18 мг | 500 мг | 16.8% | 15.9% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 21.3% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.509 мг | 2 мг | 25.5% | 24.1% | 393 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.988 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6.3% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.5% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 3% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.723 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.1% | 1836 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4912 мг | 20 мг | 27.5% | 26% | 364 г |
| Ниацин | 7.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.09 мг | 2500 мг | 11.4% | 10.8% | 874 г |
| Кальций, Ca | 20.25 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4938 г |
| Кремний, Si | 2.034 мг | 30 мг | 6.8% | 6.4% | 1475 г |
| Магний, Mg | 60.98 мг | 400 мг | 15.2% | 14.4% | 656 г |
| Натрий, Na | 58.3 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.2% | 2230 г |
| Сера, S | 183.19 мг | 1000 мг | 18.3% | 17.3% | 546 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 17.6% | 538 г |
| Хлор, Cl | 83.53 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.4% | 2754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.494 мг | 18 мг | 8.3% | 7.8% | 1205 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 9.253 мкг | 10 мкг | 92.5% | 87.3% | 108 г |
| Литий, Li | 4.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 4.2% | 2294 г |
| Медь, Cu | 101.92 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 9.6% | 981 г |
| Молибден, Mo | 9.045 мкг | 70 мкг | 12.9% | 12.2% | 774 г |
| Никель, Ni | 2.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.137 мкг | 55 мкг | 27.5% | 26% | 363 г |
| Фтор, F | 100.52 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 3979 г |
| Хром, Cr | 17.86 мкг | 50 мкг | 35.7% | 33.7% | 280 г |
| Цинк, Zn | 1.2302 мг | 12 мг | 10.3% | 9.7% | 975 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.4 г | ~ | |||
| Валин | 1.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.961 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.523 г | ~ | |||
| Лизин | 1.958 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.701 г | ~ | |||
| Треонин | 0.857 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.52 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 1.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.519 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.701 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.758 г | ~ | |||
| Серин | 0.826 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | min 16.8 г | 6.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.934 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели куриные составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».