| Лен Белый [Эко Жизнь] | 156 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 42 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Вода | 300 г |
| вяленые томаты в масле | 20 г |
| Оливки без Косточки [Золото Глобуса] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6.8% | 745 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 13.5% | 376 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.7% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2.1% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.019 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 6.7% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.557 мг | 15 мг | 10.4% | 5.3% | 963 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2717 мг | 20 мг | 1.4% | 0.7% | 7361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.37 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.7% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 56.7 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.9% | 1764 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3419 г |
| Натрий, Na | 18.25 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7123 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 120482 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 5.5% | 918 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 2% | 2507 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2622 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Медь, Cu | 41.87 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.1% | 2388 г |
| Молибден, Mo | 1.043 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.8% | 6711 г |
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 31073 г |
| Фтор, F | 65.22 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6133 г |
| Цинк, Zn | 0.082 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 14634 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фокачча из кокосовой муки составляет 196,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».