| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 155 г |
| Томаты Очищенные в Собственном Соку [Sunfeel] | 156 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 70 г |
| Каперсы, консервированные | 12 г |
| Филе Анчоуса Европейского В Подсолнечном Масле [Delicius] | 19.2 г |
| Чеснок (Жарка) | 18 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Базилик, свежий | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.6% | 2923 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 12.6% | 1077 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.8% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.7% | 2866 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 5.5% | 2427 г |
| бета Криптоксантин | 0.46 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.424 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 28090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 7.4% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.823 мг | 15 мг | 5.5% | 7.4% | 1823 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 10% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3354 мг | 20 мг | 1.7% | 2.3% | 5963 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.78 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.7% | 2386 г |
| Кальций, Ca | 22.62 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4421 г |
| Кремний, Si | 1.22 мг | 30 мг | 4.1% | 5.5% | 2459 г |
| Магний, Mg | 6.56 мг | 400 мг | 1.6% | 2.2% | 6098 г |
| Натрий, Na | 469.52 мг | 1300 мг | 36.1% | 48.8% | 277 г |
| Сера, S | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10384 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 3.1% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 18.75 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 3.5% | 3814 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 2.184 мкг | 10 мкг | 21.8% | 29.5% | 458 г |
| Литий, Li | 5.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 4.2% | 3190 г |
| Медь, Cu | 100.68 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 13.6% | 993 г |
| Молибден, Mo | 1.928 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.8% | 3631 г |
| Никель, Ni | 2.901 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.895 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.2% | 6145 г |
| Фтор, F | 4.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 98522 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.1625 мг | 12 мг | 1.4% | 1.9% | 7385 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.44 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.006 г | min 16.8 г | 6% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.976 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для макарон составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».