| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Перец чили, серрано | 2 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Протеин | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.6 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.6% | 613 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6.5% | 434 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 6.1% | 462 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 6.6% | 426 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| альфа Каротин | 0.054 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| бета Криптоксантин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.639 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 3.4% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 45.43 мг | 500 мг | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 3.3% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.395 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.3% | 2175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 1.4% | 1991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.769 мг | 15 мг | 11.8% | 3.3% | 848 г |
| Витамин Н, биотин | 1.877 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2664 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.5 мкг | 120 мкг | 31.3% | 8.8% | 320 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5049 мг | 20 мг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Ниацин | 1.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.51 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.9% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3035 г |
| Кремний, Si | 10.338 мг | 30 мг | 34.5% | 9.7% | 290 г |
| Магний, Mg | 49.4 мг | 400 мг | 12.4% | 3.5% | 810 г |
| Натрий, Na | 2.94 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44218 г |
| Сера, S | 69.54 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1438 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Хлор, Cl | 23 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.125 мг | 18 мг | 11.8% | 3.3% | 847 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.475 мкг | 10 мкг | 24.8% | 7% | 404 г |
| Литий, Li | 0.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4342 мг | 2 мг | 21.7% | 6.1% | 461 г |
| Медь, Cu | 586.93 мкг | 1000 мкг | 58.7% | 16.5% | 170 г |
| Молибден, Mo | 3.947 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Никель, Ni | 29.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.024 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5371 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.82 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3514 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.9389 мг | 12 мг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.018 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.009 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.214 г | min 16.8 г | 13.2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.166 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.3% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с грецкими орехами составляет 355,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».